對台灣 Apple Watch 用戶來說，這絕對是等很久的一刻——Apple 宣布 Apple Fitness+ 將於 12 月 15 日正式在台灣上線。
這項自 2020 年推出後就在國際市場大受好評的健身訂閱服務，以專業教練、高品質課程與 Apple Watch 的深度整合聞名。如今台灣使用者終於能完整體驗到 Apple 健康生態系中最關鍵的一環。
(圖片取自/Apple Newsroom/獲獎肯定的健身與身心健康服務 Apple Fitness+ 將於 12 月 15 日在台灣推出。 )
什麼是 Apple Fitness+？
它是 Apple 推出的健身與身心健康訂閱服務，能在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上播放課程，並依靠 Apple Watch 的即時數據 讓每一段訓練都更有投入感。
如果你手上已經有 Apple Watch，那 Fitness+ 幾乎就是為你量身打造的私人健身教練。
與 Apple Watch 的深度整合
Fitness+ 的核心價值在於它超越了一般的線上影片，帶來了「同步、動態、即時」的沉浸式體驗。
當你開始一堂課程時，Apple Watch 會自動啟動正確的運動模式，而螢幕同時會顯示你的：
- 心率、卡路里、活動圓圈（Move/Exercise/Stand）
- 進度動畫、強度提醒（數據會配合教練的指令動態顯示）
- Burn Bar（燃脂進度列）： 匿名與其他完成同堂課的用戶比較運動強度，讓鍛鍊更有挑戰感。
12 種訓練類型
Fitness+ 的課程非常豐富，從入門到進階皆有，也會每週持續更新，適合不同運動習慣的使用者。
訓練類型一覽
| 訓練類型 | 時長 | 特點與亮點 |
|---|---|---|
| 高強度間歇訓練（HIIT） | 5–45 分鐘 | 短時間提升心肺與燃脂效率。 |
| 肌力訓練（Strength） | 5–45 分鐘 | 多數課程只需啞鈴或徒手即可進行。 |
| 瑜伽（Yoga） / 皮拉提斯（Pilates） | 5–45 分鐘 | 提升柔軟度、核心與身體控制力。 |
| 有氧運動 | 5–45 分鐘 | 包含健身車、跑步機、划船、舞蹈、踢拳等。新增 K-Pop 音樂類型！ |
| 核心（Core） | 5–10 分鐘 | 加強腹部/背部，提升穩定性。 |
| 正念沉靜（Mindful Cooldown）/ 冥想 | 5–20 分鐘 | 適合放鬆、緩和、提升專注與睡眠品質。 |
戶外音訊體驗
此外，Fitness+ 也有兩個很受歡迎的戶外音訊節目，非常適合習慣戴 AirPods 運動的人：
- 健走趣： 名人分享故事、音樂與靈感，讓散步更有「節目」感。
- 跑步趣： 教練陪跑、音樂節奏帶動，並介紹世界城市背景。
(圖片取自/Apple Newsroom/直覺好用的過濾工具可讓用戶在 Apple Fitness+ 中輕鬆找到精彩的體能訓練。 )
個人化推薦與訓練計畫
- 自訂計畫： 輸入你的目標與時段，系統就會生成一份完整的、可持續跟著做的訓練週計畫。
- Beginner 計畫： 專為剛開始運動的人設計，教你安全、穩定地建立運動習慣。
- 篩選器： 可依教練、音樂類型、器材、時間等條件快速篩選課程——想找一堂 10 分鐘、K-Pop 背景音樂的 HIIT？馬上就能找到。
費用、試用與家庭共享
| 費用方案 | 價格（新台幣） |
|---|---|
| 月費 | NT$150 |
| 年費 | NT$1,190 |
免費試用： 如果你剛買 Apple Watch、iPhone、iPad 或 Apple TV，通常能拿到 最多 3 個月免費試用。
支援裝置與隱私保護
裝置需求
| 類別 | 必備裝置 | 說明 |
|---|---|---|
| 課程播放 | iPhone、iPad 或 Apple TV | |
| 即時數據同步 | Apple Watch Series 3 或後續機型 |
沒有 Watch 也能看課程，但會失去核心功能。 |
隱私權與資料保護
Apple 強調隱私權：所有運動數據只會存在你的 iPhone 健康 App 中，不會傳給 Apple，也不會用於個人建檔或販售任何健康資料。
(圖片取自/Apple Newsroom/「健走趣」讓使用者能世界上最具魅力與影響力的人物一同漫步，包括 Formula 1® 賽車手角田裕毅 (Yuki Tsunoda)。 )
常見問題（FAQ）
Q：沒有 Apple Watch 可以用嗎？
A： 可以觀看課程，但沒有心率同步、Burn Bar 等重點功能。
Q：家庭共享怎麼設？
A： 設定 Apple 家庭共享後就能共享訂閱。
12/15 開始你的個人健身旅程
Apple Fitness+ 進入台灣後，蘋果的健康生態系才真正完整。如果你想找一個方便、有陪伴感、能每天持續使用的健身工具，Fitness+ 絕對值得試試看。
12 月 15 日起，打開 iPhone 的「健身」App 就能開始免費試用。
如果你準備進一步建立運動習慣，卻還沒有 Apple Watch，我們也有販售許多高 CP 值的 Apple Watch ，歡迎來看看有沒有適合您的裝置。二手Apple Watch系列
