大家拿到新手機，除了貼保護貼、買殼之外，會不會有一種習慣（或者說強迫症），就是三不五時去設定裡面瞄一眼 「電池健康度」 跟 「循環次數」？
尤其是 iPhone 用戶，只要看到那個完美的電池健康度 100% 突然跳成 99%、98%，看著數字慢慢下降，心情也跟著往下掉，開始越來越焦慮：「是不是我充電習慣不好？」「是不是不該邊充邊用？」
隨便打開網路論壇或 PTT，這類的問題更是層出不窮：
「請問我才用三個月掉 2%，正常嗎？」
「大家用半年健康度都剩多少？」
先深呼吸，其實這種焦慮真的可以不用。 身為每天經手無數二手 iPhone 的人員，我們想告訴你一個更務實的觀點：
與其盯著那些冷冰冰的數據，不如相信你自己的「使用體驗」。
兩個真實案例：健康度不等於續航力
為了證實「健康度不代表一切」，我們想分享店裡遇到的兩個真實案例。看完之後，你可能就不會再那麼糾結於那幾趴的數字了。
案例 1：開計程車的司機大哥（健康度剩 30–40%）
我們曾遇過一位計程車司機大哥，他拿出 iPhone 給我們檢測時，都嚇了一跳——電池健康度竟然只剩 30–40%！
通常健康度低於 80% 就會明顯感覺續航力下降，而 30–40% 基本上已經是極低狀態。但大哥非常淡定地說：「沒差啦！反正我整天都在車上跑，手機都插著車充，從來不怕沒電。」
這證明：當你有隨時可充電的環境，健康度低一點並不一定會造成困擾。
案例 2：小編本人使用中的 iPhone 13 Pro Max（健康度 78%）
目前小編在用的 iPhone 13 Pro Max，電池健康度已經掉到 78%，依照 Apple 的建議，低於 80% 會顯示「建議維修」。
- 使用習慣： 早上出門，晚上 11 點左右回家
- 使用強度： 每天螢幕使用時間約 3～6 小時（社群、訊息、影片）
- 續航表現： 從早用到晚完全沒問題，中間從來不用行動電源。
所以，即使系統跳出「建議更換電池」，只要你的使用上不困擾、續航夠你用，其實不需要急著花那一筆錢。
那到底什麼時候才該換電池？
我們最常給客人的建議是：把錢花在刀口上。只有當出現以下 3 個「有感」狀況時，才需要考慮更換電池：
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1. 續航嚴重影響生活： 以前可以撐一整天，現在中午就需要補電，出門時會有「電量焦慮」。
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2. 效能明顯降低： iPhone 會因電池老化而啟動降速保護，導致滑動卡頓、開 App 變慢。
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3. 出現異常狀況： 如異常發熱、電量亂跳（40% → 10%）、甚至突然關機。
簡單來說：只要「還能用」、「夠你用」，就繼續用。
為什麼二手機店還是堅持「低於 80% 就換新」？
看到這邊可能有人會問：「既然說 78% 還能用，那為什麼你們店裡賣的二手機都要換電池？」原因很簡單：
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面對客人 —— 我們希望幫你省錢： 你自己的手機，如果續航還能滿足生活，我們不希望你多花一筆維修費。
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面對商品 —— 我們有品質堅持： 所有回收進來的二手 iPhone，只要健康度低於 80%，我們一律更換全新認證電池後才上架。
我們希望你買回去的每一支二手機，都能用得安心，而不是將就。
如何延長 iPhone 電池壽命？
不管健康度剩多少，只要維持良好習慣，都能讓電池陪你更久：
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睡覺充電 OK： 現代 iPhone 都有電源管理晶片，不會因整晚充電而傷電池。
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開啟「最佳化電池充電」： 讓 iPhone 學習你的作息，在你起床前才補最後 20%。
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避免高溫： 高溫才是電池真正的「殺手」。不要邊玩遊戲邊充電，也避免把手機放在高溫車內。
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避免長期使用在 0–20% 區間： 極低電量使用會加速老化，比「邊充邊用」影響還要大。
總結：我們比你更在意細節
總結來說，要不要換電池，關鍵不在於數字，而在於你的使用感受。
如果你覺得續航已經影響生活，歡迎來找我們檢測；如果你正在考慮買一支高 CP 值的二手 iPhone，也請放心，我們已經用最嚴格的標準（低於 80% 就更換）替你篩選過了。
有任何電池或二手機問題，都歡迎隨時加入我們官方LINE詢問我們
